一位顶级健康专家警告说，一种潜在的趋势正在损害我们的健康，并缩短我们的预期寿命。
加布里埃尔·里昂博士在与史蒂芬·巴特利特的首席执行官日记播客中强调了锻炼和增强肌肉的必要性，以补充健康的饮食。在深入研究健康问题的过程中，里昂博士和巴特利特博士探讨了肌肉无力和不适当的锻炼方案对生育能力、睡眠质量的影响，以及患阿尔茨海默病和心脏病等疾病的风险增加。
肌肉科学专家和董事会认证的精英医生，包括运动员和海军海豹突击队，里昂博士还创立了开创性的肌肉中心医学制度，并撰写了广受好评的“永远强壮:一种新的，以科学为基础的衰老策略”。
里昂博士认为肌肉保养是一种长寿的变革性方法。她认为，除了肥胖问题之外，肌肉注意力不足也会带来重大的死亡风险，并敦促人们重视建立骨骼肌，以抵御疾病，增强身体机能，并彻底改变衰老轨迹。
“每个人都关注肥胖，但肥胖不是我们的问题。如果你的力量处于较低的三分之一，那么你死于任何疾病的风险都会增加50%。你必须优先考虑骨骼肌，”她解释说。
在与巴特利特的谈话中，里昂博士强调了骨骼肌的重要性，他说:“这是长寿的器官，是你唯一可以自主控制的器官系统。”她强调了骨骼肌的关键功能，骨骼肌约占个人体重的40%，并发挥着各种作用，包括:
- 运动，如呼吸、吞咽和移动身体。
- 的姿势
- 体温
- 营养，骨骼肌储存营养
- 关节，骨骼肌使关节稳定
据《每日快报》报道，里昂博士坚持认为，衰老不仅与外表有关，还与一个人的表现有关。她透露了一项令人震惊的统计数据:“只有6%到8%的人达到了阻力训练的要求，而且大多数人都是久坐不动的。”
当巴特利特问她，如果他三十年不锻炼身体，他的健康状况会如何恶化时，里昂医生直言不讳地说:“你准备好了吗?”她生动地描述了不定期锻炼的负面影响，并预测61岁的巴特利特如果不锻炼，很可能会患上严重的疾病。
“你现在30岁了，所以阿尔茨海默病和心血管疾病很可能贯穿你的一生，”她提醒他。她告诉他，他的性健康也可能面临风险:“你的睾丸激素可能很低，精子质量也没有达到应有的水平。”
当被问及肌肉质量和生育能力之间的联系时，里昂博士证实了这种联系。里昂博士以严厉的语气结束了她的警告，描绘了一幅巴特利特潜在的暗淡前景:严重的健康衰退——包括肥胖、睡眠呼吸暂停、大脑和代谢健康受损。
她提倡每周至少锻炼三次来锻炼强健的骨骼肌，并解释说:“骨骼肌是葡萄糖代谢和脂肪酸代谢的主要部位。这是你的防弹衣。那些体力排在后三分之一的人，死于几乎任何疾病的风险都要高出50%。”
里昂博士还强调了体力和大脑健康之间的联系，他说:“大多数痴呆症是阿尔茨海默氏症，它在代谢调节中起作用——大脑的三型糖尿病。”
她警告说，不健康的骨骼肌会导致肌肉和大脑的胰岛素抵抗，并强调久坐的生活方式与整体健康是不相容的。
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希望本篇文章《专家提醒：缺乏锻炼可能引发三种重大健康问题》能对你有所帮助！
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